スキンケアはタオルも重要！

ストレッチ

最近ダイエットにハマっています。
ついこの間体重計に乗ったらとんでもない数字が出て・・・。
それにショックを受けてダイエットを試みました。
しかも、３ヶ月後には高校の頃にしてた部活の同窓会が・・！！
そこに憧れの先輩だった人も来るらしくって。
これはこの３ヶ月で痩せなければと考え、いろんな事を試してみました。

サプリを飲んでみたり、ウォーキングに行ってみたり・・。
そこで持っていたタオルに注目してみました。
ダイエット器具にはお金はかけたくない！
でも、どうにかしなければ・・・！！
そこでタオルという選択肢になったのです。
まぁ、ウォーキングとかに行ったりした時に持ってたってのもありますが。

ダイエットその１
タオルを持った両腕を上に上げます。ここで肘をし～っかり伸ばしてくださいね。
腕は耳後ろ辺りにあるといいですよ。背筋がピーンッてなりますから。
で、そのまま横に身体を傾けていきます。
その時痛いからって、前のめりになったり、後ろに行きすぎたりしないように。
まっすぐ正面を見ましょう。
これを左右１０回づつ程度やってください。
これはウエストにめっちゃ効きます！

ダイエットその２
タオルを背中で持ちます。肩が痛くな程度に、自分の腰の幅くらいでＯＫ！
それを上下にゆっくり動かしましょう。
私は身体が硬くて最初あんまり出来なかったんですけど、毎日少しずつする事で慣れてきました。
慣れれば持っている幅を狭くするといいですよ！もっと効果が現れます。
これは二の腕が引き締まっていいですよ！
猫背も治ってきた気がします。肩こりも（笑）


そんなこんな１ヶ月くらい続けています。
結果はダイエット１の運動で、
ウエスト６６cm→６２cm
と劇的な変化が！！！
もちろんこの運動だけって訳ではなかったのですが、
それでもやり続けた結果です。
皆さんもお試しあれ！

私も残り２ヶ月頑張るぞー！！！